Как быстро сесть на шпагат (Книга)

Название: Как быстро сесть на шпагат
Автор: Летфуллин И.С.
Издательство: Ижевский полиграфический комбинат
Год: 1998
Страниц: 260
Формат: Djvu
Размер: 14.6 Mb
Для сайта: Vuzer.info

Шпагат от мануального терапевта! Это круто! Данное пособие, с одной стороны служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой - является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно, эта книга является ценным пособием для занимающихся восточными единоборствами...
Особенно развитие гибкости актуально для спортсменов всех направлений боевых исскуств, так как данная методика практически отсутствует в подготовки бойцов. Кроме упражнений на гибкость, в книге приведены упражнения для многократного увеличения силы, техника работы ног. Описываются наиболее уязвимые точки тела и ударные поверхности верхних и нижних конечностей. Большое внимание уделяется оказанию первой помощи, основанной на методиках различных школ восточных единоборств.Упражнения-позы данной книги являются великолепным средством для профилактики и лечения многих заболеваний (более 70 заболеваний), и травм, особенно коленного, плечевого суставов, копчика, позвоночника и тд.